On a tous un jour, vaguement entendu parler de la coQ10, mais c'est quoi exactement ? Et ça sert à quoi ?
Dans cet article, je vais te l'expliquer en détail ce qu'est la coQ10, la coenzyme Q10 !
Cette fameuse coenzyme est un véritable bijou, et c'est le moment de la mettre en avant, car on peut tous en avoir besoin !
Allons-y, suis-moi...
Présentation de la coQ10
La coenzyme Q10 est un antioxydant que le corps fabrique, en partie, lui-même !
Elle a une action similaire aux vitamines, mais on ne peut pas l'appeler vitamines car les vitamines sont apportées par la nourriture, alors que la coQ10 est fabriquée au niveau de l'intestin. Elle est essentielle pour la production d'énergie, au niveau des cellules.
En effet, dans chaque cellule il y a des mitochondries, ce sont des petites centrales de production d'énergie. La coenzyme Q10 participe à cette production.
Je te laisse voir l'image qui parle d'elle-même !
C'est un super antioxydant, donc il protège contre l'action des radicaux libres et le stress oxydatif qui abîment les cellules !
Pour rappel, les radicaux libres sont nos pires ennemis !
Où la trouve-ton ?
On retrouve la coenzyme Q10 dans certains organes principaux tels que :
- le cœur
- les muqueuses des gencives et de l'estomac
- dans le foie
- les reins
- et la prostate (pour les hommes)
On trouve de la Q10 dans des aliments tels que :
- les poissons gras (sardine, hareng, saumon, truite saumonée)
- la viande (poulet, bœuf)
- céréales complètes
- oléagineux : amandes, noix, pistaches, graines de sésame
- certains légumes : brocolis, épinards, choux-fleur, avocat
- huiles : soja, colza
- fruits : oranges, framboise
- œuf dur
Mais attention, dans l'alimentation, ce sont des toutes petites quantités ! Le corps aussi en fabrique des petites quantités.
Avec l'âge et l'impact du stress environnemental et psychologique, c'est difficile d'avoir suffisamment de coenzymes Q10.
Les mitochondries, qui sont comme une cheminée, produisent aussi des déchets, et c'est tout à fait normal, ne prends pas peur ;-)
Les déchets sont des radicaux libres, et c'est à ce moment-là que le rôle de la Q10 est important, car elle va empêcher que ça devienne toxique pour le corps.
Voilà pourquoi c'est très important d'avoir de la coenzyme Q10 dans ton organisme !
Quels sont les symptômes d'une carence en coQ10 ?
Les signes d'un manque peuvent être :
- de la fatigue
- manque de tonus
- des problèmes cardiaques (palpitations)
- certains cancers
- haute tension
- troubles et douleurs musculaires
- dégénérescence musculaire
Il y a beaucoup de pathologies qui demanderaient d'avoir un apport complémentaire en coenzymes Q10 pour éviter la croissance des symptômes et pour finir de la maladie !
L'histoire de la coQ10
La coQ10, c'est bon pour la santé !
Résumé de la présentation coQ10 du Dr et auteur Serge Raffal :
En résumé écrit, c'est par ici :
Peu connue du public, mais également des médecins, pourtant la coQ10 est une substance absolument essentielle au bon fonctionnement de l'organisme et possède une action antioxydante majeure, donc protectrice.
Son découvreur a obtenu le prix Nobel de chimie en 1978 !
Et pourtant, elle reste peu utilisée, alors que de nombreuses situations médicales nécessiteraient qu'elle soit prescrite et en quantités suffisantes.
La coQ10 n'est ni un nutriment, ni une vitamine et ni un oligo-élément. Elle fait partie d'une classe de molécules appelée ubiquinol, qui veut dire être dans une classe "très étendue". Elle est proche chimiquement de la vitamine K, mais sans posséder de propriété sur la coagulation. Grâce à ses vertus antioxydantes, elle participe à la perméabilité, la fluidité, l'intégrité et la stabilité des membranes cellulaires et les protège des dommages occasionnés par les radicaux libres, comme le vieillissement et le nombre de maladies et pathologies, principalement cardio-respiratoires. Elle prévient le dépôt de cholestérol dans les artères, réduit la rigidité des vaisseaux sanguins et favorise leur dilatation.
Elle est présente dans les mitochondries, présente dans toutes les cellules, principalement musculaire, dont le cœur !
On la perd avec le temps qui passe, à partir de 25 ans, qui est l'âge où l'on commence vraiment à vieillir.
Sa production aura chuté de moitié à 50 ans et de deux tiers à 80 ans !
Sont également en cause :
- le stress
- le sport intensif
- l'alcool
- le tabac
- la prise de certains médicaments (antidépresseur, bêtabloquant, statines, chimiothérapie et les vagues successives du covid)
Il est conseillé fortement de se supplémenter dès 50 ans (100 mg par jour et suivant le mode de vie beaucoup plus) !
La coenzyme Q10 est vraiment utile et indispensable dans de nombreuses situations fort diverses. Elle est intéressante pour les patients sous statines ou souffrant de diabète, des maladies neurodégénératives.
coQ10 Fitline
Notre fameuse coQ10 Fitline est à l'origine de PM-international. En effet, cette société de 33 ans d'existence bientôt, a été démarrée avec la coQ10 !
Pour la petite histoire...
C'est grâce à la grand-mère de Rolf Sorg, le fondateur de PM-International, qui n'allait pas bien à cause de problèmes cardiaques. Alors, son petit-fils, Rolf Sorg, a tenté de trouver des solutions afin qu'elle puisse aller mieux et vieillir en santé.
Et c'est comme cela que le complément coQ10 est né avec Fitline !
Comment l'utiliser ?
Elle se présente en gouttes à mélanger dans un verre d'eau : 23 gouttes à diluer, à boire 1x par jour.
Les produits Fitline qui contiennent de la coQ10 :
- Génération 50 + : un complément à rajouter dans le Power cocktail ou le Basics, qui contient de la coQ10, oméga 3, lutéine, isoflavon >clique ici !
- Crème pour les mains : clique ici pour en savoir + !
- Crème pour le corps : clique ici !
- Soin de peau Q10 Oxy repaire face ; clique ici pour en savoir + !
- Q10 Oxy repair intensive : clique ici !
J'espère que cet article sur la coenzyme Q10 t'a plu ;-)
N'hésite pas à prendre soin de toi en faisant le premier pas.
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Plusieurs cadeaux t'attendent de l'autre côté, dont mon coaching offert pour ton programme 💕
Je te dis à très vite !
Amicalement,
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