santé des articulations

Prendre soin de la santé des articulations est très importante pour maintenir la mobilité, la stabilité et la qualité de vie à long terme.

En effet, des articulations saines permettent de bouger sans douleur, préviennent l'usure excessive due aux chocs et aux gestes répétitifs, et sont essentielles pour la stabilité et l'équilibre du corps.

Négliger leur santé peut entraîner des douleurs chroniques, une perte de mobilité et des risques de blessures accrus. 

Pourquoi est-il important de prendre soin de ses articulations ?

• pour la mobilité et la qualité de vie : des articulations en bonne santé permettent des mouvements fluides et sont fondamentales pour pouvoir mener une vie active et confortable, en particulier en vieillissant.
• pour la stabilité et la force : les articulations soutiennent la structure de votre corps et aident à maintenir l’équilibre. Des articulations saines permettent aussi à tes muscles et os de fonctionner de manière optimale.
• pour prévenir les douleurs et les blessures : prendre soin de ses articulations permet d'éviter les douleurs articulaires, les raideurs et les risques de blessures, notamment chez les sportifs ou les personnes sujettes à des contraintes physiques répétitives.
• pour éviter l'usure liée à l'âge ou au surpoids : le vieillissement naturel ou le surpoids peuvent fragiliser le cartilage. Une bonne hygiène de vie permet de limiter les effets de ces facteurs de risque et de préserver le cartilage. 

Comment prendre soin de ses articulations ?

• Activité physique régulière : faire bouger ses articulations régulièrement, même avec des mouvements doux comme la marche ou des étirements, aide à les garder souples.
• Alimentation équilibrée : manger des aliments riches en antioxydants (comme la vitamine C), oméga-3, calcium, vitamine D et fibres soutient la santé articulaire.
• Hydratation : boire suffisamment d'eau est essentiel pour maintenir la lubrification des articulations.
• Posture correcte : adopter une bonne posture, surtout en travaillant, et faire des pauses pour bouger régulièrement aide à réduire la pression sur les articulations.
• Gestion de l'effort : éviter de sursolliciter les articulations, notamment lors d'efforts intenses ou répétés, et mettre au repos les articulations douloureuses est aussi une mesure préventive importante.

Nous sommes tous touchés par la santé de nos articulations à un moment ou à un autre !

En effet, les gestes répétés pendant des années créent de l'usure, mais aussi les blessures qu'on a pu avoir au cours de notre vie peuvent réellement provoquer des pathologies et endommager certaines articulations. 

Une des articulations principales est celle de l'épaule. Elle nécessite beaucoup de souplesse parce qu'il y a beaucoup de mouvements différents au niveau de l'épaule, C'est donc une articulation assez compliquée qui a vraiment besoin d'être prise en considération par rapport au temps qui passe et aux chocs éventuels qu'on pourrait lui infliger. Ensuite, dans la prolongation de l'épaule, il y a le coude, le poignet et les doigts.

Une autre articulation qui est bien souvent endommagée par les facteurs cités, c'est celle de la hanche. Elle est un petit peu similaire à celles de l'épaule. Elle demande une bonne mobilité pour pouvoir fonctionner d'une manière optimale.

Concernant les membres inférieurs, il y a celle du genou où il y a la rotule qui vient jouer un rôle essentiel. Ensuite, il y a l'articulation de la cheville. 

Ce sont les articulations qui sont le plus souvent douloureuses, mais pas que...

Si on continue, on a les cervicales avec ses 7 vertèbres qui demandent beaucoup de mouvements et sont souvent tendues lors de pression et de stress. Il y a les 12 vertèbres dorsales qui vont aussi nécessiter des mouvements continuels. Et puis, la colonne lombaire qui a un rôle important dans la posture et la mobilité.

Tout notre corps est soutenu par les articulations et permet à tout le corps d'être soutenu par un squelette qui doit être en bonne santé 

Prendre soin de ses articulations n'est pas une option !

Voici des solutions quand il y a des bobos et des blessures...

L'important au niveau des articulations, c'est de prendre soin de notre fameux cartilage qui contient 2 composants naturels très importants et essentiels, c'est : 

• la glucosamine : formée par l'organisme à partir du glucose et de la glutamine. La glucosamine est un précurseur de la chondroïtine et ils sont fondamentaux pour le cartilage. La glucosamine intervient aussi dans la composition de l'acide hyaluronique. 
• la chondroïtine 

Le rôle de ces 2 substances, c'est : 

• l'élasticité
• amortir les chocs
• lubrifier les parties des os 

Les sauveurs de nos articulations ! 

Le Gelenk fit, complément premium Fitline, contient de la glucosamine, de la chondroïtine et en + une autre substance très importante pour agir de façon efficace : LA VITAMINE C

La vitamine C est essentielle pour fixer la glucosamine, la chondroïtine et le collagène également !

On est censé avoir chaque jour un renouvellement de 200 à 500 mg de glucosamine, 500 à 1000 mg de sulfate de chondroïtine, pour maintenir nos articulations en santé.

Dans le Gelenk Fit, il y a :

1. 750 mg de glucosamine
2. 400 mg de sulfate de chondroïtine (il se renforce en synergie avec la glucosamine)

Bien entendu, il n'y a pas que du cartilage dans les articulations, il y a aussi des ligaments qui permettent la mobilité des mouvements, des tendons qui attachent les muscles à l'articulation supérieur et le liquide synovial pour lubrifier toutes ces articulations. 

Avec le temps et les mouvements répétitifs, le liquide synovial diminue et c'est là que le cartilage commence a disparaître (et il ne se régénère pas contrairement aux os), et sans lui, les os s'entrechoquent. 

C'est à ce moment là qu'on se voit souvent proposer une prothèse...

Mais avant ça, il y a une solution !

Cette super solution est le Gelenk Fit : et pour commencer, avec une double dose de Gelenk Fit les 15 premiers jours, on peut déjà prétendre à une nette amélioration. Avec lui il y a une possibilité de retrouver un certain tissu cartilagineux, très lent certes, mais qui existe réellement. 

Le second complément est l'Active Gel. C'est un gel externe qui va stimuler la circulation sanguine et rafraîchir la peau. 

Il contient : 

• du menthol
• du camphre
• sulfate de chondroïtine
• extraits de fleurs et de plantes
• zinc

Il travaille en profondeur par l'extérieur !

Il faut attendre quelques minutes pour ressentir les effets après l'application, qui est très facile.

Les 2 compléments contiennent bien sûr la technologie NTC, le concept breveté de PM-International, le transport des nutriments directement au cœur des cellules qui en ont le plus besoin.

Pour augmenter l'efficacité du traitement, je te conseille d'utiliser le Set optimal au quotidien. Pour + d'informations je t''invite à lire l'article sur le Set optimal ici !

J'espère que cet article sur la santé des articulations t'a plu ;-) 

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N'hésite pas à pendre soin de toi en faisant le premier pas.

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Plusieurs cadeaux t'attendent de l'autre côté, dont mon coaching offert pour ton programme 💕

Je te dis à très vite !

Amicalement, 

Stéphanie